¿Qué es el Blue Monday? Los españoles lo combatimos con nuestro optimismo

¡Vaya! ¡En cinco días es el Blue Monday! 🙈

¿Sabes lo que es? Blue Monday en español se traduce como «El lunes triste» o «El lunes azul».

¿Eso quiere decir que hoy en Hispania, escuela de español nos vamos a poner tristes? ☹

No, ¡nunca! Una de las características que define a nuestra escuela y a los españoles en general es la alegría.

Te contamos qué significa el Blue Monday y cómo lo combatimos con nuestro positivismo.

 Además, al final del artículo te daré unos consejos para superar el lunes más triste del año.

Así que… ¡alegra esa cara! 

¡Comenzamos! 😊

¿Qué es el Blue Monday?

¿Qué es el Blue Monday? El Blue Monday hace referencia al que se considera como el día más triste del año. 

Supongo que entiendes la definición de triste: es justo lo contrario de alegre o feliz.

¿Cómo se sabe cuándo es el día más triste del año? ¿Cómo se puede medir?

Suena a brujería, ¿verdad?

Pues no, no se trata de brujería, sino de ciencia. 👨‍🔬

Resulta que hay una fórmula matemática que lo puede calcular.

Mediante una serie de parámetros se determina con exactitud la causa del Blue Monday y cuándo es.

¿Tienes curiosidad por conocer esta fórmula para ver si estás de acuerdo o no con ella?

¡Sigue leyendo!

Fórmula Blue Monday

En 2005, el profesor de la universidad de Cardiff, Cliff Arnall, creó esta fórmula, dando lugar al origen del Blue Monday.

La fórmula contiene los siguientes elementos: [C+(D-d)]TI / MNa

Qué extrañas nomenclaturas, ¿no?

Tranquilo, no necesitas ser una eminencia en matemáticas para entenderla. Cada letra equivale a una palabra:

«C» es el clima del lugar en el que vives.

«D» representa las deudas que tenemos debido a los regalos, gastos en cenas y decoraciones de la casa durante la Navidad. 🙄

«d» es el dinero o salario de enero.

«T» es el período de tiempo pasado desde que los Reyes Magos dejaron los regalos y se fueron a Oriente hasta el Blue Monday.

«I» es el tiempo transcurrido desde la última vez que intentamos quitar un mal hábito y no lo conseguimos. 😓

«M» hace referencia al nivel de motivación para cambiar nuestras malas costumbres.

«Na» representa el nivel de necesidad de hacer algo.

¿Cuándo es Blue Monday? 

Según la fórmula matemática  anterior, se determina que el Blue Monday es el tercer lunes de enero.

Cliff Arnall hizo la ecuación del «Lunes triste» porque la agencia de viajes Sky Travel se lo pidió en el año 2005.

En realidad, la agencia quería que Cliff calculara cuáles eran los mejores días para irse de vacaciones.

Cliff, que además de ser profesor también ejercía de psicólogo, consideró que sería más interesante saber cuál era el día más deprimente del año.

Realmente, la propia comunidad científica desmiente que la fórmula del Blue Monday sea veraz, ya que no se apoya en fundamentos sólidos. 

No se puede afirmar realmente que el día más triste del año es el Blue Monday.

Lo más curioso de todo, es que el propio Arnall se sumó al movimiento liderado por las Islas Canarias en 2015 «Stop Blue Monday».

Este movimiento fue impulsado para romper la teoría del «Lunes más triste del año» y fomentar el turismo en el mes de enero.

Al parecer, el creador de la fórmula del Blue Monday hizo una visita a las islas Canarias y se quedó maravillado de sus paisajes,  que seguramente pensó que allí no podría existir ningún “Blue Day”. 😁

Por eso se unió al movimiento que iba en contra de su propia teoría. ¡Qué paradójico! ¿verdad?

A pesar de todo, parece que el creador del Blue Monday tiene un gran sentido del humor y no se toma las cosas muy en serio.

El lema de «Stop Blue Monday» era el siguiente:

«No dejes que esta fórmula te dé permiso para reír o llorar… Estas 24 horas te pertenecen, no dejes que nadie te las arrebate, ni siquiera un tal Cliff Arnall».

Sin embargo, las campañas de Marketing en moda y viajes han acuñado este Blue Monday como el día de la tristeza en todo el mundo.

Se motiva a la gente a  que combata la depresión saliendo de compras y aprovechando las rebajas de Blue Monday. 😆

¿Por qué el tercer lunes de de Enero es el día mas triste del año?

Si hacemos caso a la fórmula del Blue Monday, se dice que el tercer lunes  de enero es el día más triste del año por las siguientes razones:

• El clima frío

Es pleno invierno y lo más seguro es que haga bastante frío. 

En muchos lugares además habrá períodos largos de nubes y lluvias durante este mes.

• Los gastos de Navidad

En mitad de enero todavía no hemos cobrado nuestro salario.

Por lo tanto, es posible que los gastos de la Navidad se empiecen a notar en nuestros bolsillos. 

Es ahora cuando decimos: 

«Quizás no debería haber comprado el árbol de Navidad más caro».

«Me vine arriba comprando el Belén más grande». 😅

• Nostalgia por el fin de la Navidad

En la fecha del Blue Monday, la Navidad está recién terminada.

Decir adiós a las fiestas navideñas, los encuentros familiares, o a las grandes comidas puede ser un poco traumático.

Es en estos momentos cuando nos entra la nostalgia y el denominado síndrome postvacacional.

• Propósitos inalcanzables

Empezamos a ser conscientes de que algunos de los propósitos de Año Nuevo que queríamos hacer son poco realistas.

O incluso ya los hemos incumplido, ¡en solo dos semanas! 😶‍🌫️

• Excesos de comidas

También puede que los excesos de las comidas y de los dulces navideños se empiezan a notar en nuestros michelines. 

Mucha gente engorda unos kilitos al acabar la Navidad.

• Un año más viejos

Y, finalmente, el simple hecho de que ha pasado un año puede ser un poco deprimente para todos. 

¿Ya ha pasado el año 2022? ¡Ha sido un suspiro!

Significa que somos un año más mayores y que el tiempo no se detiene.

¿Qué pasa en el Blue Monday?

Ahora que ya sabes el significado de Blue Monday, ¿crees que realmente es un día triste?

¿La gente se queda en su cama acurrucada y llorando, esperando a que se termine ese maldito día?

Lo cierto es que depende. 

En los países nórdicos, es posible que el Blue Monday sea una realidad debido a las temperaturas tan bajas y a los días grises que suelen tener en los meses de invierno.

Pero en España, y en las ciudades de la costa como Valencia… ¡no creo que sea para tanto! 

Aquí no hace tanto frío y el sol sale con más frecuencia. 

De hecho, una de las cosas que más sorprenden a nuestros estudiantes cuando vienen a Valencia es su fabuloso clima, incluso en invierno.😎

Blue Monday rebajas

Si le preguntas a un español sobre si el Blue Monday es triste, lo más seguro es que ni siquiera sepa lo que es.

Probablemente, la mayoría de los españoles pasen el día de Blue Monday en las rebajas de enero comprando ropa y otros productos.

Aunque es cierto que cada vez se está popularizando más por la idea de convertir el Blue Monday en marketing para el comercio:

«¿Estás triste por el Blue Monday? ¡Ven a nuestras tiendas y date una alegría aprovechando nuestros descuentos!»

Muchas tiendas y franquicias aprovechan para hacer ofertas de Blue Monday y descuentos especiales.

Otra práctica que se empieza a extenderse  es la difusión de frases de Blue Monday motivacionales por las redes sociales.

Es una especie de discurso de ánimo colectivo que se da la gente para superar este día. 

¿Qué te parece esta idea? Si vas a poner una frase motivacional de Blue Monday, ¿por qué no en español?

El lunes más triste del año. ¿También para los españoles?

Como te digo, no creemos que el Blue Monday en España sea demasiado duro para los españoles.

Es normal estar un poco de bajón: la Navidad se ha terminado y… ¡es lunes! ¿A quién no le desmotiva cualquier lunes? 😆

Ahora en serio, los españoles solemos ser personas optimistas.

Nuestra forma de afrontar las situaciones un poco complicadas muchas veces es mediante las bromas y la risa.

Nos encanta reírnos de todo, ¡hasta de nosotros mismos!

Además, nuestro carácter sociable hace que pasemos mucho tiempo con los amigos o compañeros. 

Es muy habitual quedar con ellos después del trabajo o de las clases. 

El plan más típico es ir a un bar a tomar unas bebidas.

Aunque para los más deportistas, también hay posibilidad de relacionarse practicando algún deporte.

En Valencia hay muchos clubes de atletismo, clases de baile, deportes de contacto, gimnasios… 

Hacer deporte es divertido, pero si lo haces acompañado de gente afín a ti, ¡mucho mejor!

¿Te gustan los planes más cultos? ¿Cómo ver exposiciones en museos o ir al cine? 

Seguro que puedes encontrar a alguien con los mismos intereses y pasar la tarde del Blue Monday haciendo los planes que tanto te gustan en buena compañía.

Esas son las claves de los españoles para afrontar el Blue Monday, y diría que las vicisitudes de la vida en general: el optimismo y nuestro carácter sociable.

Si decides pasar el invierno en España, ya verás como cuando llegue el Blue Monday ni te das cuenta. 😉

Consejos para superar el Blue Monday

¿Estás en España y aún así sientes que la tristeza del Blue Monday comienza a invadirte?

No te preocupes, te voy a dar unos consejos para superar el Blue Monday. 

Con estos cinco consejos podrás pasar este «triste día» incluso con alegría. 😎

1. Socializa

Está comprobado científicamente que el factor que más nos hace felices es tener relaciones sociales de calidad. 

Hablo de calidad, y no cantidad. Es mejor tener 3 superamigos a los que les puedes contar de todo que 15 colegas con los que no te atreves a abrirte.

Dedica una parte de este lunes triste para quedar con amigos, compañeros de clase, familiares o pareja.

Charla con ellos, escúchalos, ríe con ellos… verás como este día ya no se te hace tan cuesta arriba. 🙌

2. Disfruta de tus aficiones

¿Tienes algún hobby que te apasione? En la tarde del Blue Monday puedes sacar un ratito para él. 

Las aficiones permiten que estemos focalizados totalmente en algo y desconectemos de nuestros problemas por un rato. 

Además, lo bueno de los hobbies es que permiten desarrollar una habilidad.

Aprender algo nuevo es otra de las cosas que más felicidad nos da.

3. Haz deporte

Este consejo es más personal, ya que a todo el mundo no le gusta hacer deporte.

Pero lo cierto es que la actividad física genera endorfina, dopamina y serotonina, las hormonas de la felicidad. 

Además, hacer ejercicio es perfecto para contrarrestar el estrés de un día duro como puede ser el Blue Monday.

4. Busca un entretenimiento que te aporte

Quizás, cuando llegan las siete de la noche del 16 de enero y llegas a casa, no te apetece hacer nada de lo antes mencionado: 

No quieres hacer deporte porque en la calle hace un frío que pela, ni quedar con amigos porque te sientes malhumorado, ni desarrollar tus aficiones porque estás perezoso. 

¿Entonces, qué puedes hacer? ¿Tumbarte en el sofá a mirar las redes sociales?

Bueno, quizás sea eso lo que necesites, simplemente desconectar y pasar el tiempo. Pero se me ocurre algo mejor.

Si no te apetece hacer nada activo y solo quieres entretenerte, al menos busca un entretenimiento que te aporte valor o te haga pensar. Aquí van algunos ejemplos:

• Lee libros buenos. 
• Busca películas interesantes.
• Escucha podcast de temas que te fascinan (si puede ser en español, mejor 😁)
• Juega a juegos para aprender un idioma o a videojuegos que tengan mecánicas innovadoras o una narrativa inspiradora.
• Ve la serie de la que todo el mundo habla.
• Escucha la música que más te motiva.

Como ves, hay muchas opciones de buen entretenimiento, en lugar de pasar horas y horas mirando el móvil.

5. Aprende español en Hispania, escuela de español 

Aprender un idioma es una de las mejores cosas que podemos hacer. 

Es una habilidad nueva que te permite comunicarte con personas que antes no podías. Es una sensación muy gratificante.

Y si además el idioma que aprendes es el español, y lo haces en los cursos de español presenciales de Hispania, escuela de español, la felicidad estará garantizada. 🥳

Si prefieres estudiar con nosotros desde casa, también puedes hacerlo a través de los cursos de español online.

¿El lunes más triste del año? Si te pilla estudiando español con nosotros, puedes tener claro que no será así.

Como diría Terminator: «Hasta la vista, Blue Monday».

Ya hemos llegado al final del artículo. Hoy has aprendido mucho sobre el Blue Monday y su significado, cómo lo afrontamos los españoles y también unos consejos útiles para superarlo.

¿Y tú? ¿Cuándo llegue el momento del lunes más triste del año crees que te afectará? ¿Qué harás para combatirlo?

Cuéntanoslo en Comentarios. 😉

Artículo escrito por Carlos Martínez para Hispania, escuela de español